FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Jeśli to Twój zupełnie pierwszy raz, warto umówić się na trening indywidualny – wprowadzający. Prosimy o kontakt ze studiem kontakt@alterpilates.pl lub telefonicznie +48530906696.

Do zajęć grupowych (na reformerach, spine correctorach, matach, wykorzystujących drobny sprzęt) – grupy do 10 osób – możesz dołączyć zapisując się przez aplikację Fitssey app.fittsey.com/alterpilates

Treningi personalne i mini grupy

Nasze mini grupy liczą 2-4 osoby, trenujemy w nich – podobnie jak w przypadku treningu personalnego – na wszystkich sprzętach (reformer, cadillac, tower, wunda chair, spine corrector, beczka, ped-o-pull, gilotyna, mata, small equipment), prowadzeni według naszych indywidualnych potrzeb.

Aby wziąć udział w zajęciach personalnych lub w mini grupie, napisz @ lub zadzwoń. Poszukamy terminu najlepszego dla Ciebie.

Lekcje specjalne

Proponujemy także:

➡️ indywidualne treningi dla nauczycieli pilates

➡️ lekcje w języku angielskim

➡️ zajęcia dla klientów biznesowych – szczegóły na www.alterpilates.pl/oferta

Jeśli interesuje Cię jakiś projekt specjalny, napisz lub zadzwoń.

Po pierwsze zadbaj o swój komfort, pamiętając, że mniej znaczy więcej. Załóż wygodny, ale dopasowany strój sportowy. Unikaj zamków błyskawicznych i metalowych elementów, ozdób, także biżuterii – będzie Ci po prostu się lepiej ćwiczyło (kiedy będziesz leżeć na macie fajniej poczuć po prostu długość i ciężar własnego ciała a nie wbijającą się w ciało sprzączkę czy łańcuszek). Trenujemy boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.

Na miejscu czeka na Ciebie szatnia z zamykanymi szafkami. Zostaw tam swoje rzeczy, w tym telefon komórkowy. Poczęstuj się wodą lub kawą.

W studiu i na sali treningowej delektujemy się ciszą, z szacunku do siebie i innych ćwiczących. Aby w pełni skorzystać z dobrodziejstwa treningu od początku do końca 50-minutowej sesji przyjdź punktualnie i postaraj się za drzwiami sali treningowej zostawić wszystkie rozpraszające myśli – bądź tu i teraz. Daj się poprowadzić.

Po zajęciach prosimy Cię o dezynfekcję sprzętu, z którego korzystał_ś. Na sali są butelki spray z płynem dezynfekującym oraz ręczniki papierowe.

Podstawowe ceny pojedynczych zajęć to:

• grupowe – 90 zł,
• mini grupa – 150 zł,
• trening personalny – 220 zł.

Dla każdego rodzaju zajęć można wykupić karnet na 4, 8 a nawet 12 wejść z odpowiednią bonifikatą.
Zajęcia specjalne mają osobną wycenę.

Pełen cennik znajdziesz na www.alterpilates.pl/cennik

Jeśli potrzebujesz więcej informacji:

➡️ skorzystaj z formularza: www.alterpilates.pl/kontakt

➡️ zadzwoń: +48530906696

➡️ napisz: kontakt@alterpilates.pl

W warsztatach Alter Pilates uczestniczyć mogą osoby, które chcą pogłębić swoją znajomość metody – nauczyciele oraz praktykujący, którzy znają ćwiczenia. Na warsztacie bowiem NIE uczymy ćwiczeń a pracujemy nad ich głębszym zrozumieniem, rozwiewamy problemy, które mogą stwarzać, możemy pochylać się nad modyfikacjami, wariacjami, dopasowaniem ćwiczeń do potrzeb klientów, sposobem ich nauczania (skuteczny cueing, hands-on). Jeśli np. nigdy nie ćwiczyłaś/eś na krześle, warsztat „Chair variations” nie jest najlepszym wyborem, bo po prostu niewiele z niego skorzystasz.

Szkolenie to kilkanaście godzin teoretycznej i praktycznej nauki obejmującej nauczenie się ćwiczenia: ustawienie sprzętu (jeśli mówimy o szkoleniu sprzętowym), pozycja wyjściowa, przebieg ćwiczenia oraz umiejętności nauczenia go (wskazówki, korekcja). Uczestnicy szkolenia otrzymują skrypt. Agenda jest ściśle ustalona z góry. Certyfikat ukończenia szkolenia zawiera listę ćwiczeń, które dane szkolenie obejmowało.

Warsztat obejmuje jedno – kilka zagadnień z danego obszaru. Nie ma skryptu. Jest wydarzeniem czysto praktycznym a jego przebieg często determinowany jest poziomem grupy warsztatowej i jej potrzebami. Certyfikat potwierdza uczestnictwo w danym warsztacie.

.

Szkolenie Mata jest podstawowym szkoleniem dla osoby, która chce zostać nauczycielem metody pilates. Jest też znakomitym wyborem dla ćwiczących już dość długo i pragnących usystematyzować swoją znajomość orderu i zrozumieć lepiej system. W idealnym świecie na szkolenie Mata przychodzisz wówczas, gdy już wiesz, że pilates to „Twoja” metoda: masz za sobą już jakiś czas spędzony na treningach, czujesz, że pilates Ci służy i chcesz się w nim rozwijać. Nie musisz znać orderu! Nawet nie musisz kojarzyć nazw ćwiczeń. Tego Cię nauczymy. Ale spodziewamy się, że przychodzisz na szkolenie Mata 1, bo jest to w zgodzie z Tobą: Twoim ciałem, umysłem i duchem.

Pierwszy krok to praktyka własna i zaufanie do metody. Twoje ciało to Twój pierwszy uczeń. Nic nie zastąpi treningu. Formalnie zaczynasz od szkolenia z maty. Już po ukończeniu poziomu Mata 1 możesz zacząć prowadzić treningi na macie. Pamiętaj, że to jednak dopiero początek drogi. Choć mówimy, że mata to serce systemu i dążymy do tego, by finalnie móc trenować tylko z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, to przecież pilates to system – z wszystkimi aparatami i drobnym sprzętem. Nawet jeśli zamierzasz uczyć „tylko” na macie, jest mnóstwo aspektów, które jako odpowiedzialny nauczyciel będziesz chcieć zgłębić dla dobra swojego i swoich podopiecznych.

Szkolenie Mata otwiera furtkę do szkoleń sprzętowych – reformer, cadillac, beczki, krzesła… Nauczycielem systemu pilates jesteś wówczas, gdy jesteś w stanie korzystać z całego wachlarza możliwości metody, kiedy umiesz „żonglować” sprzętami tak, by Twój podopieczny mógł trenować w sposób jak najbardziej efektywny i bezpieczny. Kiedy wiesz, jak zaplanować trening, by odpowiadał na potrzeby klienta. Kiedy potrafisz dopasować ćwiczenia do podopiecznego, który właśnie TERAZ trenuje pod Twoim okiem. Kiedy umiejętnie używasz słów i dotyku, by klient poczuł istotę ćwiczenia. Kiedy jesteś uważnym obserwatorem.

To wszystko wymaga zaangażowania, determinacji, cierpliwości. Wracamy więc do początku. Nauczycielem pilatesu będzie ten, kto widzi w nim sens i traktuje go na poważnie.

System pilates to wiele sprzętów – dużych i małych. Opanowanie ćwiczeń i sposobu nauczania ich na poszczególnych aparatach wymaga bardzo dużej ilości czasu i jeszcze większej liczby godzin praktyki. Dlatego często szkolenia podzielone są na etapy / moduły. Zwykle sprzętowo. Np. Reformer 1, 2, Wunda Chair 1… etc. Taka organizacja pozwala na bardziej swobodne kompletowanie swojej pilatesowej wiedzy, daje większą elastyczność jeśli idzie o planowanie kolejnych zjazdów (masz kalendarz obejmujący np. 1-2-3 weekendy) a na kolejny moduł zapisujesz się wtedy, kiedy jest to dla Ciebie najdogodniejsze. Odległość czasowa pomiędzy poszczególnymi modułami zależy tylko od Ciebie.

Oczywiście nie ma narzuconego obowiązku uczestnictwa w kolejnym poziomie danego modułu, jednak jeśli myślisz odpowiedzialnie o pracy nauczyciela pilates, to Twoim celem będzie skompletowanie wszystkich dostępnych modułów, żeby poznać cały system.

Najbardziej lapidarnie: do niczego.

To pytanie powraca bardzo często. Celowo „uprawnia” zapisujemy w cudzysłowie. Nauczanie pilatesu, prowadzenie zajęć nie jest w żaden sposób uregulowane prawnie, dlatego sformułowanie „uprawnia” w ogóle nie ma zastosowania w tej materii.

Szkolenie da Ci bazę metodyczną i praktyczną ale to od Twojego nastawienia, ilości i jakości praktyki własnej, osobowości zależy jakim nauczycielem będziesz. I czy będziesz. Praca z drugim człowiekiem – z ciałem i umysłem – to coś więcej niż lista opanowanych ćwiczeń. To „uprawnienie” przyznajesz sobie w zasadzie sam i przyznają Ci je Twoi podopieczni. Jeśli czujesz, że się rozwijasz, widzisz, że Twoi klienci progresują, że pilates poprawia dzięki Twojej pracy ich jakość życia to „jesteś uprawniony” do uczenia. A uczestnictwo w szkoleniu jest tego bądź początkiem, bądź potwierdzeniem pewnego etapu i zaproszeniem do kolejnego. 

Szkolenie czy warsztat to inwestycja w Twój rozwój.

Certyfikat jest potwierdzeniem Twojego zaangażowania i odpowiedzialnego podejścia do pracy nauczyciela. Bo jeśli się nie rozwijamy, to stoimy w miejscu. A stanie w miejscu w gruncie rzeczy prowadzi do zapaści.

Dodatkowo certyfikat szkoleniowy w Alter zawiera listę ćwiczeń, które dane szkolenie obejmowało. Może to posłużyć jako „bilet wstępu” na kurs w innej placówce, gdyby wymagana tam była weryfikacja tego, z czym przychodzisz.