OFERTA
Najbardziej pożądana przez entuzjastów pilatesu forma treningu. Wykonując ćwiczenia na sprzętach takich jak reformer, cadillac, krzesło czy beczka, będziesz najbliżej metody stworzonej przez Josepha Pilatesa.
na macie
Najpopularniejsza forma treningu pilates. Polecamy ją w szczególności osobom początkującym oraz osobom po urazach i kontuzjach. Idealne wsparcie rehabilitacji oraz przygotowanie do ćwiczeń na dużych sprzętach.
Grupowe zajęcia prowadzone zdalnie. Dostosowane do grupy.
Dostępne w dwóch opcjach – mata i sprzęty (cadillac, reformer, wieża, krzesło).
Corrector
To stosunkowo niewielki sprzęt, dający olbrzymie możliwości. Wykorzystywany do ćwiczeń wzmacniających i wydłużających ciało, pomocny w korekcie postawy oraz przywracaniu naturalnych krzywizn kręgosłupa.
Pilates na dużych sprzętach
Dzięki tej formie treningu:
Pilates na macie
Pilates na macie nie bez powodu zyskał na świecie tak dużą popularność. Rozpropagowały go kluby, zapraszając w ten sposób klasyczny pilates do przestrzeni sal fitness.
To system kilkudziesięciu ćwiczeń podobnych do tych, które wykonujemy z pomocą pilatesowych sprzętów. Pilates na macie może być zatem idealnym wprowadzeniem do treningu indywidualnego w studiu.
Tę formę zajęć grupowych polecamy w szczególności osobom początkującym oraz osobom po urazach i kontuzjach (jako wsparcie procesu rehabilitacji). Dzięki tym zajęciom wzmocnisz całe ciało, nauczysz się płynnie oddychać, odprężysz się, zrelaksujesz oraz wydłużysz i odciążysz kręgosłup.
Ćwiczymy w małych (max.6 osobowych) grupach, używając rozmaitych drobnych sprzętów. Intensywność treningu dostosowujemy do indywidualnych predyspozycji i potrzeb osób ćwiczących. Dajemy gwarancję wiedzy i jakości – trenerki i trenerzy, które i którzy prowadzą w naszym studiu pilates na macie, doskonale znają też sposób pracy na pilatesowych sprzętach. Możesz więc czuć się bezpiecznie.
GRUPY:
PILATES NA MACIE – poniedziałki godz. 17:00 – Marta Januszewska
MATA / CHAIR – wtorki 17:30 – Ewelina Oberc
MATA / SPINE CORRECTOR – czwartki 17:30 – Paulina Szyluk-Lipińska
Karnet na 4 wejścia – 240 zł
Zapisy i płatność – aplikacja Fitssey app.fitssey.com/alterpilates
Spine corrector
Spine corrector to niewielki sprzęt o wielkich możliwościach. Najczęściej wykorzystywany do treningów mających na celu wydłużenie kręgosłupa i przywrócenie naturalnych krzywizn, a także wzmocnienie mięśni tułowia. Świetnie sprawdzi się we wszystkich rolowaniach i ćwiczeniach wzmacniających.
Używamy go przede wszystkim w trakcie treningów indywidualnych. Mamy jednak świadomość, jak bardzo pomocnym jest narzędziem, postanowiliśmy więc zaprosić Was również na zajęcia Spine corrector w małych grupach.
Pilates online
Pilates online to forma zajęć grupowych, prowadzona w sposób zdalny.
Na ten moment oferujemy 2 opcje zajęć – na macie oraz z wykorzystaniem sprzętów (cadillac, wieża, krzesło, reformer).
Obowiązuje rezerwacja miejsc. Zajęcia odbywają się w grupach zamkniętych. Możliwy jest udział na każdym stopniu zaawansowania, jedynym wymogiem jest posiadanie odpowiedniego, wymaganego sprzętu do ćwiczeń, połączenia
z internetem i kamery internetowej.
Kalendarz na najbliższe miesiące:
Sprzęty – każdy wtorek 11:30
Listopad: Paulina – 5/11 ; 12/11 ; Patryk – 19/11 ; 26/11
Grudzień: Paulina – 3/12 ; Patryk – 10/12
Mata – każdy piątek 7:30
Listopad: Paulina – 8/11; 15/11 ; Patryk – 22/11 ; 29/11
Grudzień: Paulina – 6/12 ; Patryk – 13/12
