EDUKACJA
Szkolenia indywidualne
Szkolenia skierowane do osób posiadających podstawową wiedzę z zakresu anatomii, zalecane jest ukończenie podstawowych szkoleń grupowych oraz praktyka i znajomość podstawowych ćwiczeń.
Obowiązuje rekrutacja.
Szkolenia skierowane do osób posiadających podstawową wiedzę z zakresu anatomii, zalecana jest praktyka i znajomość podstawowych ćwiczeń.
Nie obowiązuje rekrutacja.
Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
Grafik szkoleń
i warsztatów
2025
i warsztatów
2025
REFORMER 1
szkolenie indywidualne
| TERMIN | ustalany indywidualnie, zgłoszenia przyjmowane z trzymiesięcznym wyprzedzeniem |
| CZAS TRWANIA | 9 godzin spotkań indywidualnych |
| GODZINY | ustalane indywidualnie (preferowane spotkania po 2 lub 3 godziny w tygodniu, okazjonalnie weekendy) |
| LOKALIZACJA | Alter Pilates Studio |
| CENA | 3600 pln |
| PROWADZĄCY | Patryk Tomaszewski lub Paulina Szyluk – Lipińska |
| MATERIAŁY SZKOLENIOWE | TAK |
| CERTYFIKAT UCZESTNICTWA | TAK |
| EGZAMIN | TAK (praktyczny – demonstracja ćwiczeń, nauka na wybranym modelu) |
| OBSERWACJE | TAK, 3 godziny obserwacji treningów prowadzonych przez Patryka Tomaszewskiego |
| UCZESTNICTWO W ZAJĘCIACH GRUPOWYCH | TAK (w przypadku wolnych miejsc u Patryka Tomaszewskiego lub pauliny Szyluk – Lipińskiej) |
| PRAKTYKA WŁASNA | TAK, terminy i rezerwacje sprzętu ustalane bezpośrednio z recepcją |
| REKRUTACJA | TAK, wymagane spotkanie na treningu indywidualnym z Patrykiem lub Pauliną |
| ZGŁOSZENIA |
Patryk Tomaszewski kontakt@patryktomaszewski.pl |
Zagadnienia:
♦ budowa i specyfikacja sprzętu: reformer linii klasycznej i nowoczesnej
♦ podstawowy repertuar ćwiczeń na reformerze oraz wstęp do poziomu średnio zaawansowanego
♦ omówienie podstawowej techniki wykonania ćwiczeń (ok. 35 ćwiczeń)
♦ omówienie wybranych tranzycji pomiędzy ćwiczeniami
♦ adaptacje i modyfikacje poszczególnych ćwiczeń
♦ omówienie najczęstszych dysfunkcji układu ruchu występujących u osób ćwiczących
♦ nauczanie ćwiczeń, komunikacja i korekta osób ćwiczących
♦ obserwacje lekcji indywidualnych i grupowych
♦ programowanie lekcji, czas na pytania
Wymagania:
♦ wymagane ukończone szkolenie z zakresu: MATA
♦ zalecana praktyka i znajomość podstawowych ćwiczeń na reformerze
♦ zalecana podstawowa wiedza z anatomii
♦ mile widziane doświadczenie w innych dziedzinach sportowych
♦ ogólna sprawność fizyczna
REFORMER 1
szkolenie grupowe
| TERMINY | 22-23/02/2025 |
| CZAS TRWANIA | 2 dni po 6h |
| GODZINY | 10:00 – 16:30 |
| LOKALIZACJA | Alter Pilates Studio |
| CENA | 1400 pln |
| PROWADZĄCY | Patryk Tomaszewski, Paulina Szyluk – Lipińska |
| MATERIAŁY SZKOLENIOWE | TAK |
| CERTYFIKAT UCZESTNICTWA | TAK |
| EGZAMIN | NIE |
| OBSERWACJE | NIE |
| UCZESTNICTWO W ZAJĘCIACH GRUPOWYCH | NIE |
| PRAKTYKA WŁASNA | NIE |
| REKRUTACJA | NIE |
| ZGŁOSZENIA | Alter Pilates Studio kontakt@alterpilates.pl |
Zagadnienia:
♦ budowa i specyfikacja sprzętu: reformer linii klasycznej i nowoczesnej
♦ podstawowy repertuar ćwiczeń na reformerze oraz wstęp do poziomu średnio zaawansowanego
♦ omówienie podstawowej techniki wykonania ćwiczeń (ok. 35 ćwiczeń)
♦ omówienie wybranych tranzycji pomiędzy ćwiczeniami
♦ szkolenie nie obejmuje omawiania adaptacji oraz modyfikacji ćwiczeń (zarezerwowane dla szkoleń indywidualnych
♦ nauczanie ćwiczeń, komunikacja i korekta osób ćwiczących
♦ praca w grupach, czas na pytania
Wymagania:
♦ zalecane ukończone szkolenie z zakresu: MATA
♦ zalecana praktyka i znajomość podstawowych ćwiczeń na reformerze
♦ zalecana podstawowa wiedza z anatomii
♦ mile widziane doświadczenie w innych dziedzinach sportowych
♦ ogólna sprawność fizyczna
CADILLAC 1
szkolenie indywidualne
| TERMIN | ustalany indywidualnie, zgłoszenia przyjmowane z trzymiesięcznym wyprzedzeniem |
| CZAS TRWANIA | 9 godzin spotkań indywidualnych |
| GODZINY | ustalane indywidualnie (preferowane spotkania po 2 lub 3 godziny w tygodniu, okazjonalnie weekendy) |
| LOKALIZACJA | Alter Pilates Studio |
| CENA | 3600 pln |
| PROWADZĄCY | Patryk Tomaszewski lub Paulina Szyluk – Lipińska |
| MATERIAŁY SZKOLENIOWE | TAK |
| CERTYFIKAT UCZESTNICTWA | TAK |
| EGZAMIN | TAK (praktyczny – demonstracja ćwiczeń, nauka na wybranym modelu) |
| OBSERWACJE | TAK, 3 godziny obserwacji treningów prowadzonych przez Patryka Tomaszewskiego |
| UCZESTNICTWO W ZAJĘCIACH GRUPOWYCH | TAK (w przypadku wolnych miejsc u Patryka Tomaszewskiego lub pauliny Szyluk – Lipińskiej) |
| PRAKTYKA WŁASNA | TAK, terminy i rezerwacje sprzętu ustalane bezpośrednio z recepcją |
| REKRUTACJA | TAK, wymagane spotkanie na treningu indywidualnym z Patrykiem lub Pauliną |
| ZGŁOSZENIA | Patryk Tomaszewski kontakt@patryktomaszewski.pl Paulina Szyluk – Lipińska paulina.szyluklipinska@alterpilates.pl |
Zagadnienia:
♦ budowa i specyfikacja sprzętu: cadillac linii klasycznej i nowoczesnej
♦ podstawowy repertuar ćwiczeń na cadillacu oraz wstęp do poziomu średnio zaawansowanego
♦ omówienie podstawowej techniki wykonania ćwiczeń (ok. 35 ćwiczeń)
♦ omówienie wybranych tranzycji pomiędzy ćwiczeniami
♦ adaptacja i modyfikacje poszczególnych ćwiczeń
♦ omówienie najczęstszych dysfunkcji układu ruchu występujących u osób ćwiczących
♦ nauczanie ćwiczeń, komunikacja i korekta osób ćwiczących
♦ obserwacje lekcji indywidualnych i grupowych
♦ programowanie lekcji, czas na pytania
Wymagania:
♦ wymagane ukończone szkolenie z zakresu: MATA, REFORMER
♦ zalecana praktyka i znajomość podstawowych ćwiczeń na cadillacu
♦ zalecana podstawowa wiedza z anatomii
♦ mile widziane doświadczenie w innych dziedzinach sportowych
♦ ogólna sprawność fizyczna
CADILLAC 1
szkolenie grupowe
| TERMIN | 29-30/03/2025 |
| CZAS TRWANIA | 2 dni po 6h |
| GODZINY | 10:00 – 16:30 |
| LOKALIZACJA | Alter Pilates Studio |
| CENA | 1400 pln |
| PROWADZĄCY | Patryk Tomaszewski, Paulina Szyluk – Lipińska |
| MATERIAŁY SZKOLENIOWE | TAK |
| CERTYFIKAT UCZESTNICTWA | TAK |
| EGZAMIN | NIE |
| OBSERWACJE | NIE |
| UCZESTNICTWO W ZAJĘCIACH GRUPOWYCH | NIE |
| PRAKTYKA WŁASNA | NIE |
| REKRUTACJA | NIE |
| ZGŁOSZENIA |
Alter Pilates Studio |
Zagadnienia:
♦ budowa i specyfikacja sprzętu: cadillac linii klasycznej i nowoczesnej
♦ podstawowy repertuar ćwiczeń na cadillacu oraz wstęp do poziomu średnio zaawansowanego
♦ omówienie podstawowej techniki wykonania ćwiczeń (ok. 35 ćwiczeń)
♦ omówienie wybranych tranzycji pomiędzy ćwiczeniami
♦ szkolenie nie obejmuje omawiania adaptacji oraz modyfikacji ćwiczeń (zarezerwowane dla szkoleń indywidualnych)
♦ nauczanie ćwiczeń, komunikacja i korekta osób ćwiczących
♦ praca w grupach, czas na pytania
Wymagania:
♦ zalecane ukończone szkolenie z zakresu: MATA, REFORMER
♦ zalecana praktyka i znajomość podstawowych ćwiczeń na cadillacu
♦ zalecana podstawowa wiedza z anatomii
♦ mile widziane doświadczenie w innych dziedzinach sportowych
♦ ogólna sprawność fizyczna
CHAIR 1
szkolenie indywidualne
| TERMIN | ustalany indywidualnie, zgłoszenia przyjmowane z trzymiesięcznym wyprzedzeniem |
| CZAS TRWANIA | 9 godzin spotkań indywidualnych |
| GODZINY | ustalane indywidualnie (preferowane spotkania po 2 lub 3 godziny w tygodniu, okazjonalnie weekendy) |
| LOKALIZACJA | Alter Pilates Studio |
| CENA | 3600 pln |
| PROWADZĄCY | Patryk Tomaszewski lub Paulina Szyluk – Lipińska |
| MATERIAŁY SZKOLENIOWE | TAK |
| CERTYFIKAT UCZESTNICTWA | TAK |
| EGZAMIN | TAK (praktyczny – demonstracja ćwiczeń, nauka na wybranym modelu) |
| OBSERWACJE | TAK, 3 godziny obserwacji treningów prowadzonych przez Patryka Tomaszewskiego |
| UCZESTNICTWO W ZAJĘCIACH GRUPOWYCH | TAK (w przypadku wolnych miejsc u Patryka Tomaszewskiego lub pauliny Szyluk – Lipińskiej) |
| PRAKTYKA WŁASNA | TAK, terminy i rezerwacje sprzętu ustalane bezpośrednio z recepcją |
| REKRUTACJA | TAK, wymagane spotkanie na treningu indywidualnym z Patrykiem lub Pauliną |
| ZGŁOSZENIA | Patryk Tomaszewski kontakt@patryktomaszewski.pl Paulina Szyluk – Lipińska paulina.szyluklipinska@alterpilates.pl |
Zagadnienia:
♦ budowa i specyfikacja sprzętu: krzesło linii klasycznej i nowoczesnej
♦ podstawowy repertuar ćwiczeń na krześle oraz wstęp do poziomu średnio zaawansowanego
♦ omówienie podstawowej techniki wykonania ćwiczeń (ok. 35 ćwiczeń)
♦ omówienie wybranych tranzycji pomiędzy ćwiczeniami
♦ adaptacja i modyfikacje poszczególnych ćwiczeń
♦ omówienie najczęstszych dysfunkcji układu ruchu występujących u osób ćwiczących
♦ nauczanie ćwiczeń, komunikacja i korekta osób ćwiczących
♦ obserwacje lekcji indywidualnych i grupowych
♦ programowanie lekcji, czas na pytania
Wymagania:
♦ wymagane ukończone szkolenie z zakresu: MATA, REFORMER
♦ zalecana praktyka i znajomość podstawowych ćwiczeń na krześle
♦ zalecana podstawowa wiedza z anatomii
♦ mile widziane doświadczenie w innych dziedzinach sportowych
♦ ogólna sprawność fizyczna
CHAIR 1
szkolenie grupowe
| TERMIN | 8-9/03/2025 |
| CZAS TRWANIA | 2 dni po 6h |
| GODZINY | 10:00 – 16:30 |
| LOKALIZACJA | Alter Pilates Studio |
| CENA | 1400 pln |
| PROWADZĄCY | Patryk Tomaszewski, Paulina Szyluk – Lipińska |
| MATERIAŁY SZKOLENIOWE | TAK |
| CERTYFIKAT UCZESTNICTWA | TAK |
| EGZAMIN | NIE |
| OBSERWACJE | NIE |
| UCZESTNICTWO W ZAJĘCIACH GRUPOWYCH | NIE |
| PRAKTYKA WŁASNA | NIE |
| REKRUTACJA | NIE |
| ZGŁOSZENIA | Alter Pilates Studio kontakt@alterpilates.pl |
Zagadnienia:
♦ budowa i specyfikacja sprzętu: krzesło linii klasycznej i nowoczesnej
♦ podstawowy repertuar ćwiczeń na krześle oraz wstęp do poziomu średnio zaawansowanego
♦ omówienie podstawowej techniki wykonania ćwiczeń (ok. 35 ćwiczeń)
♦ omówienie wybranych tranzycji pomiędzy ćwiczeniami
♦ szkolenie nie obejmuje omawiania adaptacji oraz modyfikacji ćwiczeń (zarezerwowane dla szkoleń indywidualnych)
♦ nauczanie ćwiczeń, komunikacja i korekta osób ćwiczących
♦ praca w grupach, czas na pytania
Wymagania:
♦ zalecane ukończone szkolenie z zakresu: MATA, REFORMER
♦ zalecana praktyka i znajomość podstawowych ćwiczeń na krześle
♦ zalecana podstawowa wiedza z anatomii
♦ mile widziane doświadczenie w innych dziedzinach sportowych
♦ ogólna sprawność fizyczna
MATA I – SZKOLENIE GRUPOWE
Szkolenie grupowe „Mata 1” jest podstawą pracy metodą Pilates. Program naszego szkolenia obejmuje wprowadzenie do historii i zasad metody Pilates oraz pełen repertuar ćwiczeń Pilates na macie na poziomie zarówno początkującym, jak i średniozaawansowanym (34 ćwiczenia). Kurs, poza techniką ćwiczeń, uwzględnia także podstawy anatomii i biomechaniki ruchu człowieka, a także naukę planowania i prowadzenia zajęć grupowych i indywidualnych na macie.
PROGRAM SZKOLENIA:
7 dni szkoleniowych (około 50h)
Egzamin pisemny i praktyczny
Możliwość uczestnictwa w treningach grupowych online i stacjonarnych w naszym studiu przez 3 tygodnie od daty rozpoczęcia szkolenia
ZAGADNIENIA:
- Anatomia i biomechanika człowieka
- Mięśnie Powerhouse
- Metodyka treningu Pilates i zasady ruchu
- Wprowadzenie do Pre Pilates
- Fundamenty i historia metody Pilates
- Repertuar MAT Poziom I (34 ćwiczenia) – przebieg i modyfikacje
- Nauczanie ćwiczeń Pilates w treningu indywidualnym i grupowym
- Programowanie i prowadzenie lekcji Pilates
- Pilates w klubie fitness i w profesjonalnym studio
- Pilates na arenie międzynarodowej
WYMAGANIA:
- Uczęszczanie na zajęcia pilates
- Zalecana podstawowa wiedza z anatomii
- Mile widziane doświadczenie w innych dziedzinach sportowych
- Ogólna sprawność fizyczna
BENEFITY:
- Otrzymanie tytułu „Pilates Teacher Mat I”
- Pilates w treningu grupowym i indywidualnym
- Szkolenie MATA I jest szkoleniem podstawowym, po którym masz możliwość wziąć udział w szkoleniu MATA II
oraz w szkoleniach sprzętowych (reformer, krzesło, cadillac).
PROWADZĄCY:
Agata Borówka, Zofia Pochylska-Rudnik, Grzegorz Długosz, Patryk Tomaszewski
CENA: 3300 zł
HARMONOGRAM – EDYCJA LATO 2025:
04.08.2025 – Zofia Pochylska-Rudnik 09:00 – 17:00
05.08.2025 – Grzegorz Długosz 09:00 – 17:00
06.08.2025 – Agata Borówka 09:00 – 16:00
07.08.2025 – Agata Borówka 09:00 – 16:00
08.08.2025 – Agata Borówka 09:00 – 16:00
09.08.2025 – Agata Borówka 09:00 – 16:00
10.08.2025 – Patryk Tomaszewski + egzamin 09:00 – 17:00
SZKOLENIE STRETCHING & MOBILITY
Szkolenie grupowe jednodniowe
Szkolenie grupowe „Stretching & Mobility” to kompleksowy kurs z zakresu mobilizacji oraz rozciągania poszczególnych grup mięśniowych i stawowych.
O SZKOLENIU
Poza poznaniem skutecznych ćwiczeń wzmacniających, rozciągających oraz sposobów ich wykonywania i wdrażania w ciało, podczas szkolenia dowiecie się także:
- jakie są poszczególne etapy mobilizacji mięśniowej
- jakie są rodzaje stretchingu ze względu na użycie siły mięśni i rodzaju skurczy mięśni
- jakie są różnice pomiędzy mobilizacją a stretchingiem
- na czym polega podstawowa terapia punktów spustowych w ciele
PROGRAM
- metodyka rozciągania z podziałem na poszczególne grupy mięśniowe
- techniki automasażu
- teoria
- praca własna
PROWADZĄCY: Grzegorz Długosz
CENA: 850zł
Najbliższy termin szkolenia – 01/02/2025
Zapisy dostępne przez formularz kontaktowy na naszej stronie.
WARSZTATY HANDS ON
Warsztaty jednodniowe
Hands On – potężne ogniwo łączące Ciebie i Twojego klienta.
- Czy chciałbyś nabrać pewności siebie, praktykując wskazówki dotykowe w ćwiczeniach pilates?
- Przekonać się jak mogą być użyteczne i pomocne w nauczaniu?
- Dowiedzieć się jak dzięki nim poprawić świadomość ciała, jakość ruchu
i efektywność treningu u klientów?
Warsztat ten prawdopodobnie zmieni całkowicie sposób w jaki uczysz swoich klientów. Uświadomi, zarówno Tobie, jak i Twoimi podopiecznym, jak umiejętny dotyk w Pilatesie może pomóc osiągnąć lepsze zrozumienie ciała
i efektywność treningu.
Nawet jeśli umiejętność wykorzystania „Hands On nie znajduje się obecnie na Twojej liście priorytetów związanych z nauczaniem pilatesu, to wiadomości
i umiejętności jakie uzyskasz, mogą stać się naprawdę wielkim krokiem, popychającym Cię do głębszego zrozumienia jak „uczyć aby nauczyć „
oraz podnoszącym Twoją wartość jako świadomego nauczyciela.
Zagadnienia:
1. Zrozum rolę wskazówek praktycznych- poznaj teorię i korzyści płynące
ze wskazówek dotykowych.
2. Bezpieczny i skuteczny dotyk – dowiedz się jak w odpowiedni i pełen szacunku sposób korygować klienta poprzez dotyk.
3. Zbuduj pewność siebie – przećwicz korygowanie i dawanie wskazówek dotykowych w różnych ćwiczeniach i na różnych sprzętach.
4. Doskonal ruch – użyj dotyku aby zwiększyć precyzję, ustawienie
i zaangażowanie ciała u klientów na każdym poziomie zaawansowania.
5. Zintegruj wskazówki – dowiedz się kiedy i jak łączyć wskazówki praktyczne
z werbalnymi, aby zmaksymalizować efekt w Twoim nauczaniu.
Kiedy: 02 marca 2025 (niedziela)
Prowadzący: Joanna Barcikowska, Patryk Tomaszewski
Miejsce: Alter Pilates Studio
Cena: 800zł
Zapisy: app.fitssey.com/alterpilates
WARSZTATY TEACHING PILATES – jak uczyć, żeby nauczyć? (pilatesu po angielsku)
Chcesz skutecznie uczyć pilatesu klientów, którzy posługują się angielskim? Chcesz płynnie prowadzić lekcję po polsku i angielsku jednocześnie? Chcesz korzystać z lekcji online zagranicznych nauczycieli i jak najwięcej wynieść z kursów i warsztatów prowadzonych po angielsku? Chcesz ulepszyć swoje zdolności komunikacyjne?
To dla Ciebie jest „Teaching pilates” – warsztat, który obejmie podstawowy pilatesowy żargon w j. angielskim i jego zastosowanie w praktyce. Dostaniesz wskazówki, które działają. Zobaczysz, że język obcy jest Twoim sprzymierzeńcem a nie kulą u nogi a pilates po angielsku może być jeszcze skuteczniejszym treningiem. Nauczysz się jak to robić.
W programie:
Train – lekcja pilates na reformerze i macie.
Speak – jak mówić, żeby klienci słuchali i zrozumieli.
Ask – przestrzeń na Wasze pytania, refleksje.
Teach – praca w grupach, lekcja w j. angielskim prowadzona przez Ciebie
Teaching pilates – vocabulary, cueing, communication.
O mnie:
nauczycielka pilates, studentka kursu Comprehensive w Pilates e-motion Classical Pilates School Glorii Gasperi; dziennikarka, lektorka i tłumaczka j. angielskiego
Kiedy: 07/06/2025
Prowadzący: Marta Januszewska
Miejsce: Alter Pilates Studio
Cena: 450zł
Zapisy: app.fitssey.com/alterpilates
—————————————————————————
ENGLISH VERSION
Teaching pilates – giving an effective Pilates class in English
Do you want to teach pilates to your English speaking clients? Do you want to keep your flow teaching simultaneously in Polish and English? Do you want to take online classes given by English speaking teachers and make the most of it? Do you want to take the most out of courses and workshops in English? Do you want to improve your communication skills?
„Teaching pilates” is a workshop right for you. You will learn basic pilates jargon and how to use it in practice. You’ll get cues that work. You will see that the language is your ally not your foe. And that pilates in English may actually be an even more effective training. You will learn how to do it.
Agenda:
Train – pilates class: reformer & mat.
Speak – how to speak to be heard and understood.
Ask – time for your questions and views.
Teach – team work; a lesson in English conducted by you.
Teaching pilates – vocabulary, cueing, communication.
About me:
Pilates teacher, student at Pilates E-motion – Classical Pilates School by Gloria Gasperi. Journalist. Seasoned English teacher & interpreter.
When: 7th of June, 2025
Host: Marta Januszewska
Where: Alter Pilates Studio
Price: 450zł
Registration: app.fitssey.com/alterpilates
GALERIA
