OFERTA
Najbardziej pożądana przez entuzjastów pilatesu forma treningu. Wykonując ćwiczenia na sprzętach takich jak reformer, cadillac, krzesło czy beczka, będziesz najbliżej metody stworzonej przez Josepha Pilatesa.
Zajęcia dla pracowników, a może prezent dla klientów? Naszą ofertę i sposób przeprowadzenia zajęć dostosujemy do Waszych potrzeb.
Classes for employees, or perhaps a gift for customers? We will tailor our offer and the way we conduct classes to your needs.
zajęcia grupowe
Najpopularniejsza forma treningu pilates. Polecamy ją w osobom początkującym jak i zaawansowanym. Poziom dostosowany do grupy. Idealne wsparcie rehabilitacji oraz przygotowanie do ćwiczeń na dużych sprzętach.
Grupowe zajęcia prowadzone zdalnie. Dostosowane do grupy.
Dostępne w dwóch opcjach – mata i sprzęty (cadillac, reformer, wieża, krzesło).
Corrector
To stosunkowo niewielki sprzęt, dający olbrzymie możliwości. Wykorzystywany do ćwiczeń wzmacniających i wydłużających ciało, pomocny w korekcie postawy oraz przywracaniu naturalnych krzywizn kręgosłupa.
Pilates na dużych sprzętach
Dzięki tej formie treningu:
Pilates zajęcia grupowe
Formę zajęć grupowych polecamy osobom początkującym jak i osobom zaawansowanym. Poziom grupy jest dostosowywany do możliwości uczestników. Dzięki tym zajęciom wzmocnisz całe ciało, nauczysz się płynnie oddychać, odprężysz się, zrelaksujesz oraz wydłużysz i odciążysz kręgosłup.
Ćwiczymy w małych, kameralnych grupach, używając rozmaitych drobnych i większych sprzętów. Intensywność treningu dostosowujemy do indywidualnych predyspozycji i potrzeb osób ćwiczących. Dajemy gwarancję wiedzy i jakości – trenerki i trenerzy, które i którzy prowadzą w naszym studiu pilates na macie, doskonale znają też sposób pracy na pilatesowych sprzętach. Możesz więc czuć się bezpiecznie.
GRUPY:
REFORMER I MATA
– poniedziałki godz. 20:00 – Marta
– wtorki i środy godz. 17:00 – Justyna
– piątki godz. 18:00 – Marta
TRENING OBWODOWY PILATES
– poniedziałki 19:00 – Marta
– wtorki 18:00 – Justyna
– środy 20:00 – Justyna
SPINE CORRECTOR
– czwartki 17:30 – Paulina
– piątki 9:30 – Grzegorz
MIX PILATES
– czwartki 18:30 – Marta
Jednorazowe wejście 90 zł
Karnet na 4 wejścia – 320 zł
Zapisy i płatność – aplikacja Fitssey app.fitssey.com/alterpilates
Spine corrector
Spine corrector to niewielki sprzęt o wielkich możliwościach. Najczęściej wykorzystywany do treningów mających na celu wydłużenie kręgosłupa i przywrócenie naturalnych krzywizn, a także wzmocnienie mięśni tułowia. Świetnie sprawdzi się we wszystkich rolowaniach i ćwiczeniach wzmacniających.
Używamy go przede wszystkim w trakcie treningów indywidualnych. Mamy jednak świadomość, jak bardzo pomocnym jest narzędziem, postanowiliśmy więc zaprosić Was również na zajęcia Spine corrector w małych grupach.
Pilates online
Pilates online to forma zajęć grupowych, prowadzona w sposób zdalny.
Na ten moment oferujemy 2 opcje zajęć – na macie oraz z wykorzystaniem sprzętów (cadillac, wieża, krzesło, reformer).
Obowiązuje rezerwacja miejsc. Zajęcia odbywają się w grupach zamkniętych. Możliwy jest udział na każdym stopniu zaawansowania, jedynym wymogiem jest posiadanie odpowiedniego, wymaganego sprzętu do ćwiczeń, połączenia
z internetem i kamery internetowej.
Od marca 2025 zmiana godzin zajęć na macie!
Od marca 2025 wszystkie zajęcia online prowadzone będą przez Paulinę!
Reformer online – każdy wtorek 11:30
Mata online – każda środa 12:30
